夏天到了，陽(yáng)光燦爛。沐浴陽(yáng)光能使我們心情愉悅，但隨之也帶來(lái)了皮膚的困擾。如何防曬是一個(gè)看似簡(jiǎn)單卻又暗藏玄機(jī)的問(wèn)題，在這里為您送上我們的防曬小科普，希望能幫助您的皮膚遠(yuǎn)離紫外線的傷害。

1、為什么要防曬？

陽(yáng)光中的紫外線可以對(duì)皮膚造成急性和慢性的損傷，包括日曬傷、光老化甚至皮膚癌。

短時(shí)間內(nèi)劇烈的陽(yáng)光直射可能造成皮膚的急性曬傷，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅發(fā)熱，有刺痛感，過(guò)后局部皮膚異常干燥、脫屑。

而長(zhǎng)期暴露于紫外線的照射下，皮膚就會(huì)發(fā)生光老化的現(xiàn)象，表現(xiàn)包括皮膚顏色變黑，出現(xiàn)色斑、皺紋，皮膚松弛且缺乏彈性。

除此之外，皮膚腫瘤好發(fā)于頭、面、頸、手背等日光暴曬部位，已有研究表明紫外線在多種皮膚腫瘤中發(fā)揮促癌作用。 所以，在這陽(yáng)光愈發(fā)燦爛的春夏之季，應(yīng)做好必要的防護(hù)，盡量避免紫外線對(duì)皮膚造成不良的影響。

2、如何防曬？

在這里向大家推薦防曬ABC原則。

A：Avoid避免被曬到。每天中午12點(diǎn)到14點(diǎn)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)段，如果可以選擇，最好避免這個(gè)時(shí)段出門，如果在戶外，也盡量讓自己處在陰涼的地方，避免被陽(yáng)光直射。

B：Block物理遮擋。目前市場(chǎng)上的防曬裝備品類繁多，可供選擇的有很多，包括太陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、防曬衣、帽子以及防曬口罩等等，我們可以選擇一種或多種產(chǎn)品聯(lián)合使用，盡可能的遮蓋暴露部位的皮膚以達(dá)到防曬的效果。

C：Cream防曬劑。防曬劑可以分為有機(jī)型（化學(xué)防曬霜）和無(wú)機(jī)型（物理防曬霜），有機(jī)型的防曬原理是其中的化合物能吸收紫外線，使到達(dá)皮膚的紫外線能量大大衰減，質(zhì)地輕薄但可能引起過(guò)敏，無(wú)機(jī)型的防曬原理就是一些不透光的顆粒，達(dá)到反射或散射紫外線的物理阻攔效果，相對(duì)厚重但刺激性和致敏性較低。大家可以根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)選擇防曬霜，但是不論使用哪一種，均需在出門前15-20分鐘涂抹，且保證充足的用量，才能達(dá)到良好的防曬效果。

3、曬后如何修復(fù)？

在接受日曬后4-6小時(shí)內(nèi)是修復(fù)的最佳時(shí)間。

首先，需要給皮膚降溫，可以將噴霧或面膜在冰箱降溫后進(jìn)行冷敷，盡量避免用熱水及洗面奶過(guò)度清潔皮膚。

其次，可以配合使用修復(fù)產(chǎn)品，幫助更好的鎮(zhèn)靜皮膚，同時(shí)做好皮膚的保濕。

最后，要更加重視后續(xù)的防曬，避免紫外線對(duì)皮膚的進(jìn)一步損傷。

來(lái)源：西安交大二附院