炎炎夏日，邊吹空調邊玩手機、電腦，想想都非常愜意。但要小心喲，長時間吹空調玩手機，對眼睛的傷害是雙倍暴擊，或會導致眼睛易患”空調病”——干眼癥。 

干眼癥

空調房間一般比較干燥，屏幕輻射可使眼淚的蒸發(fā)加速，“空調+手機”成為干眼癥的雙重誘發(fā)因素，在這種情況下就會引起一些眼部不適，比如眼睛干澀，灼痛感，眼酸、眼癢、怕光和視力模糊等，還可以伴隨引起情緒煩躁、疲勞、注意力難以集中等。

　　在正常狀態(tài)下，人的眼睛每分鐘要眨15~20下，也就是說，每隔3秒鐘左右，眼睛有一次不自主的眨眼，這個過程被稱為“瞬目”。 每一次完全的瞬目過程，上下眼瞼完全覆蓋眼球表面，讓淚液均勻分布在角膜和結膜上，保持它們的濕潤，幫助淚液循環(huán)及清潔角膜，并且讓眼球得到至少0.2秒的休息。電子屏幕設計本身就是對眼睛的一種刺激，導致盯著屏幕時無法實現(xiàn)有效瞬目，每分鐘眨眼次數減少一半，甚至減少至1/3。而且屏幕還會不斷跳出新的刺激點，眼球就會不自主地被吸引過去，從一個刺激點接連不斷地轉移到另一個刺激點，在移動過程中，眼睛持續(xù)保持緊張狀態(tài)，屏幕上的這些設計，導致眼睛內膜淚液分布不均勻，增加了淚液的蒸發(fā)。而且最新的研究發(fā)現(xiàn)，過度使用屏幕最終會影響淚腺分泌，淚液量就會受損。

　　夏天溫度高，空調屋里空氣比較干燥，而且空氣流通性差，眼睛表面淚膜中的水分很容易蒸發(fā)。本來溫度高就容易干澀，再加上空調還有抽濕作用，以及長時間使用電腦、電視，瞬目減少，無疑是雪上加霜，更是加重了癥狀，嚴重的還可能引起角結膜炎癥，造成干眼。

同時，因為空調濾網容易堆積塵螨，易引發(fā)過敏性結膜炎和瞼緣炎，加重干眼癥狀。

干眼癥預防有妙招

既想吹空調，又想玩手機該怎么辦呢?我來告訴你：

1. 定期清潔空調，防止濾網堆積塵螨。

2. 空調溫度也不宜設置太低，一般適宜溫度為25-26℃，室內外溫差最好不超過8℃。

3. 冷空氣一般會下沉，使用空調時出風口盡量向上，避免冷風直吹面部。

4. 可以在房間放一盆水或加濕器增加空氣濕度，并且注意開窗換氣。

5. 在空調房間里對著電腦每工作1小時就要休息5～10分鐘，還要經常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，切忌“目不轉睛”。

6. 減少佩戴隱形眼鏡。

7. 多喝水，補充水分，多吃蔬菜水果。維生素A可以防止和緩解角膜干燥，維生素C可以有效地拮抗細胞氧化，維生素E可以降低膽固醇，因此，日常飲食宜多樣化、品種豐富，要避免刺激性食物和油炸食品。

　　干眼患者應盡早規(guī)范診斷及治療。

來源：華商報